Como dijo Joseph. H Pilates en su libro Return to Life. Through Contrology, "La respiración es el primer acto de la vida y el último". A nivel fisiológico la respiración sirve para aportar oxígeno a la sangre que lo llevará a las células del organismo para su metabolismo. Las células vierten CO2 a la sangre que…
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Dolor lumbar: ejercicios y estiramentos
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más común y causa frecuente de absentismo laboral, en el anterior entrada al blog hablamos de las cervicalgias y ahora haremos referencia a las lumbalgias, que según los estudios, llegan a afectar al 80% de la población por lo menos una vez en la…
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Ejercicios para las cervicalgias
EJERCICIOS PARA LA ZONA CERVICAL El dolor o las molestias en el cuello, son síntomas muy frecuentes que afectan a una gran cantidad de personas en la actualidad. Se estima que 2/3 de la población sufren dolor de cuello en algún momento de su vida. Por otro lado, aproximadamente un 50% de aquellas personas que…
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Alimentación óptima para el cerebro
Cada vez encontramos en la sociedad más casos de falta de concentración y aprendizaje, cambios anímicos, deterioro cognitivo del sueño y lo que es más importante, han aumentado las enfermedades neurovegetativas. Esto es consecuencia de un cambio nutricional pues hemos dejado de ingerir los alimentos que en su momento favorecieron el desarrollo cerebral sustituyéndolos por…
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