La gimnasia abdominal hipopresiva es un método creado por Marcel Caufriez, Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación uro-ginecológica.
El Método engloba técnicas hipopresivas a través de posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica generando, mediante una contracción diafragmática en apnea exhalatoria, una reacción tónica refleja de la musculatura abdominal y del suelo pélvico consiguiendo así su fortalecimiento.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) está indicada para prevenir y mejorar:
- Lesiones articulares y musculares consiguiendo la normalización del tono muscular.
- Aparición de hernias (abdominales, inguinales, vaginales...) fortaleciendo y reduciendo el perímetro abdominal.
- Lesiones del aparato genito-urinario (incontinencias y prolapsos)
- Recuperación postparto.
- Mejora en el retorno venoso y la circulación
En BodyMind comenzamos la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva con una sesión de prueba gratuita, donde se sientan las bases del método y permite a nuestro equipo conocer su estado físico y sus características y necesidades personales. El aprendizaje del método puede realizarse de manera individual o colectiva, en clases de máximo tres personas. Al final de la prueba, nuestro equipo orienta a la persona sobre qué tipo de clases elegir para que la efectividad del Método Hipopresivo sea máxima. No obstante, todas las clases siempre serán adaptadas a cada alumno en función de sus necesidades y nivel individual.