El Método Pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que combina ejercicios controlados, respiración y concentración. Está diseñado para mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, el control postural, la coordinación y la respiración. Por ello el...
" Los espacios que habitamos tienen memoria ". La primera vez que escuché esta expresión fue de la boca de Bernardo Ortín. En ese momento me resultó de una belleza inefable, pero ahora veo que no entendía realmente su significado. Hace unos días, hablando con Dayana...
El crecimiento de los niños y niñas es un proceso único y maravilloso, pero también puede estar lleno de desafíos. Desde el nacimiento, el cuerpo está en constante cambio, y en ocasiones, ciertos factores pueden interferir con el desarrollo. Para esos momentos,...
El entrenamiento en suspensión es un tipo de entrenamiento funcional donde el cuerpo trabaja suspendido gracias al uso de unas correas ajustables (pero no elásticas) sujetas a un punto de anclaje fijo. Esto permite trabajar el cuerpo de manera global sumando la...
¿Qué aporta la fisioterapia? La fisioterapia es clave en la gestión, mantenimiento y tratamiento de diferentes patologías crónicas. Su objetivo es mejorar la calidad de vida de los pacientes a través de métodos terapéuticos que incluyen ejercicios específicos, terapia...
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Aunque esta reacción puede ser útil en momentos críticos, el estrés crónico puede tener efectos adversos significativos en la salud, especialmente en los músculos...
La corteza cerebral es la capa externa de nuestro cerebro, gracias a la cual podemos percibir conscientemente lo que pasa a nuestro alrededor y en nuestro cuerpo. Según de qué parte anatómica estemos hablando, podemos encontrar diferentes funciones: la sensibilidad,...
El músculo psoas ilíaco es un músculo profundo que se extiende desde la columna lumbar hasta el fémur. Es fundamental para la estabilidad de la columna vertebral y para el movimiento de las caderas, y está involucrado en muchas actividades cotidianas, como caminar,...
La ingesta de azúcar ejerce una influencia significativa en nuestro organismo, desencadenando una serie de efectos tanto beneficiosos como perjudiciales. En su forma natural, el azúcar es una fuente esencial de energía para nuestro cuerpo, proporcionando glucosa, que...
Como sabemos, con el termino “Lumbalgia”, nos referimos al conjunto de síntomas que podemos localizar en la región Lumbar. Es una de las alteraciones mas recurrentes a nivel musculoesquelético, por lo que creemos es de vital importancia abordarlo a fondo, conocer el...
¿Qué tal Bodyminders?, nuevo mes y tenemos un nuevo reto para ustedes. Siguiendo esta iniciativa de retarnos movernos de manera diferente mes con mes, este mes el reto que tenemos para ustedes es el de movernos cada 60 min o 75 min en nuestro horario laboral, y no...
¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE ENTRENAR DE MANERA FUNCIONAL? El método del Entrenamiento Funcional consiste en trabajar patrones de movimiento globales que potencien nuestras capacidades físicas, basándonos en ejercicios que se adapten a los movimientos naturales del cuerpo...
Una vez explicados lo beneficios y los músculos implicados a la hora de estar sentados en una silla, es hora de explicar cuáles son las diferencias cuando nos sentamos en el suelo Debemos tener en cuenta que es necesario contar con un rango de movimiento suficiente en...