Un método para todas las edades
El Pilates es adecuado para personas de todas las edades y condición física, y está diseñado para mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, el control postural, la coordinación y la respiración, prestando especial importancia al fortalecimiento del centro del cuerpo, también conocido como el «core»: abdominales, musculatura lumbopélvica y glúteos.
Puede adaptarse tanto para la prevención o rehabilitación de lesiones como para mejorar el rendimiento deportivo.
Contrología
En sus inicios, el método era conocido como Contrología (Contrology). Fue denominado así por el propio Pilates, ya que buscaba el trabajo de la mente para controlar el movimiento del cuerpo en una serie de ejercicios específicos realizados de manera consciente con el objetivo de recuperar la funcionalidad del sistema musculoesquelético y neuromuscular.
Principios Fundamentales
Control
Precisión en cada movimiento
Concentración
Conexión mente-cuerpo
Respiración
Técnica consciente
Core
Centro de poder
Fluidez
Movimientos controlados
Nuestro enfoque en BodyMind
En BodyMind contamos con un equipo multidisciplinar formado por nuestra propia Escuela de Formación en el Método Pilates basado en la rehabilitación clínica.
Todas nuestras clases van dirigidas a mejorar, de manera personalizada, el patrón postural y la funcionalidad del sistema neuromusculoesquelético, consiguiendo así mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad.
Personalizado
Atención adaptada a cada persona
Progresivo
Buscamos la mejoría y la progresión de nivel
Nuestras modalidades
Trabajamos las dos modalidades que hay de pilates: suelo y máquinas. Ambas siguen los mismos principios de control, concentración, respiración, y trabajo del core, pero varían en su enfoque y beneficios específicos
Pilates Mat (Suelo)
El trabajo se centra en el peso del cuerpo y el control en cada ejercicio. Su desafío radica en la estabilidad, la postura y la precisión en el movimiento.
Grupos máximo 12 personas
Utilizamos diferentes materiales de ejercicio como el aro, theraband, bosu, foam rollers, softball…
Tenemos también la modalidad de Pilates suelo Online para ayudarte a compatibilizar tus horarios. Ofrecemos clases online de grupos reducidos para seguir garantizando la misma individualización y calidad que en nuestras clases presenciales.
Pilates Máquinas
Semiprivadas: máximo 3 personas
Clases individuales disponibles
Horarios y Precios
Pilates suelo Presencial
En nuestro centro
Horarios
Lunes, Martes y Jueves
15:00h
Martes y Jueves
18:00h
Martes y Jueves
19:00h
Lunes, Miércoles y Viernes
20:00h
Precios
1 día/semana
Ideal para empezar
54€/mes
2 día/semana
Mejórate a ti mismo
90€/mes
Matricula 26€
Cancelaciones con 24 horas de antelación. Posibilidad de cambio aunque avises fuera de plazo si la cambias en esa semana.
Pilates suelo Online
Clases Online
Horarios
Lunes y Miércoles
18:00 y 19:00h
Martes
10:00, 16:00 y 19:00h
Jueves
10:00 y 19:00h
Viernes
11:00h
Precios
1 día/semana
Ideal para empezar
54€/mes
2 día/semana
Mejórate a ti mismo
90€/mes
Matricula 26€
Cancelaciones con 24 horas de antelación. Posibilidad de cambio aunque avises fuera de plazo si la cambias en esa semana.
Pilates Máquinas
Horarios
Lunes a Viernes
09:00h a 21:00
Sábado
10:00h a 14:00
Precios
Bono de 3 clases
Privadas
173€
Bono de 10 clases
Semiprivadas
283€
Bono de 10 clases
Privadas
554€
Cancelaciones con 24 horas de antelación. Posibilidad de cambio aunque avises fuera de plazo si la cambias en esa semana.
Joseph Hubertus Pilates
9 diciembre 1883 - 9 octubre 1967
Mönchengladbach, Alemania
En la búsqueda de mejorar sus patologías se interesó en estudiar anatomía, mecánica corporal, la correcta respiración y los métodos de entrenamiento de los antiguos griegos y romanos, a los que admiraba porque consideraba que habían conseguido el ideal de equilibrio.