¿Qué es el Entrenamiento en Suspensión?
Esto permite trabajar el cuerpo de manera global sumando la resistencia de la gravedad y el propio peso corporal realizando ejercicios de bajo impacto que involucran las grandes cadenas musculares, pero sin someter a las articulaciones a sobrecargas.
Ejercicios Multidimensionales
El entrenamiento en suspensión tiene grandes beneficios para la salud ya que permite realizar ejercicios multidimensionales que trabajan todo el cuerpo de manera integral.
Para todo el mundo
Indistintamente de la condición física, edad o existencia de patología
Bajo impacto
Trabajo Global
Grandes Beneficios para la Salud
Fortalece el Core
Aumenta Fuerza y Resistencia
Desarrolla la fuerza y resistencia muscular y articular de manera progresiva
Mejora el Equilibrio
El entrenamiento en inestabilidad activa la musculatura más profunda de la columna
Corrección Postural
Favorece la corrección postural y previene patologías de columna
Amplitud Articular
Mejora la flexibilidad al involucrar movimientos amplios que estiran el sistema musculoesquelético
Coordinación y Conciencia Corporal
Mejora la coordinación y aumenta la conciencia sobre el propio cuerpo
¿Qué es TRX?
El entrenamiento en suspensión también es conocido como TRX, aunque este es el nombre de una marca comercial cuyas siglas hacen referencia a «Total body Resistant Exercise«, traducido al español como «ejercicios de resistencia de cuerpo entero«.
Origen del TRX
Su creador fue Randy Hetrick, militar de la marina de EEUU, que ideó el uso de los cinturones de los paracaídas para poder mantenerse en forma en lugares donde no había espacio o equipos de trabajo adecuados para poder entrenarse.
Comenzó a idear este entrenamiento en los años 90 pero hasta 2005 no se dio a conocer.
Apto para Todo el Mundo
El entrenamiento en suspensión es apto para todo el mundo, indistintamente de la condición física, edad o existencia de patología, siempre que se adapten los ejercicios a las necesidades de cada individuo.
Horarios y Precios
Grupos máximos de 6 personas
Horarios
Martes
16:00h
Posibilidad de alternar esta clase con GAH en clase grupal o entrenamiento funcional
Precios
1 día/semana:
72 €/mes
2 días/semana:
123 €/mes
Cancelaciones con 24 horas de antelación. Posibilidad de cambio aunque avises fuera de plazo si la cambias en esa semana.