¿Qué es y para qué sirve entrenar de manera funcional?
El método del Entrenamiento Funcional consiste en trabajar patrones de movimiento globales que potencien nuestras capacidades físicas, basándonos en ejercicios que se adapten a los movimientos naturales del cuerpo humano para entrenar músculos y articulaciones.
En otras palabras, queremos realizar movimientos similares a los que realizamos en nuestra vida diaria, pero con dificultades añadidas, por ejemplo una mayor perturbación del equilibrio, un mayor peso o una mayor velocidad a lo que lo haríamos normalmente.
¿Qué utilidad tiene esto?
Que nuestro cuerpo estará mejor preparado y más fuerte para nuestra actividad cotidiana. Esto además reduce el riesgo de lesiones, la energía que nos lleva realizar una actividad específica y aumenta nuestro nivel de salud y nuestra agilidad.
Metología
El entrenamiento abarca todos los grupos musculares a través de diferentes patrones de movimiento y cargas. Debemos ir progresando la dificultad del ejercicio para lo cual debemos ser metódicos en cuanto al tiempo de trabajo, las repeticiones, las cargas y otros parámetros de los ejercicios.
El Objetivo
¿Para qué sirve?
Beneficios integrales para tu salud física y mental
Fortalecimiento Global
Al trabajar los músculos en su conjunto y no de forma aislada, se fortalecen cadenas musculares completas con un único movimiento
Mejora la Fuerza Muscular
Mejora la Resistencia
Al trabajar sin parar, aprovechando el descanso de un grupo muscular para trabajar otro, se mejora la función respiratoria y cardiovascular
Flexibilidad y Movilidad
Mejora la flexibilidad, la movilidad articular y la agilidad al centrarnos en esos aspectos en la ejecución del ejercicio
Mejora la Postura
Al trabajar de forma global, se implica también la musculatura postural
Salud Mental
Mejora nuestra salud mental general, con los beneficios de cualquier ejercicio físico
¿Cómo lo hacemos en BodyMind?
¡Sí, se puede hacer ejercicio aún estando lesionado!
¿A quién está dirigido?
Personalización
Es importante tener en cuenta el punto de partida de cada uno, para poder decidir la intensidad de los entrenamientos, a qué ritmo progresar y a qué cosas se le debe poner especial atención durante y después del ejercicio.
Horarios y Precios
Grupos máximos de 6 personas
Horarios
Lunes
17:00h
Miércoles
18:00 y 19:00h
Viernes
18:00h