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Los principios del Método Pilates

Los principios del Método Pilates
El Método Pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que combina ejercicios controlados, respiración y concentración. Está diseñado para mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, el control postural, la coordinación y la respiración. Por ello el método trabaja siguiendo seis principios básicos que, el propio Joseph Pilates reflejó en su libro “Return to…
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Los espacios que habitamos

" Los espacios que habitamos tienen memoria ".  La primera vez que escuché esta expresión fue de la boca de Bernardo Ortín. En ese momento me resultó de una belleza inefable, pero ahora veo que no entendía realmente su significado. Hace unos días, hablando con Dayana Wharwood retomé la idea y comprendí todo lo que…
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Beneficios de estar sentados en el suelo

Una vez explicados lo beneficios y los músculos implicados a la hora de estar sentados en una silla, es hora de explicar cuáles son las diferencias cuando nos sentamos en el suelo Debemos tener en cuenta que es necesario contar con un rango de movimiento suficiente en la articulación de la cadera a la hora…
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Los beneficios de estar sentado en una “posición correcta”

  Hola BodyMinders, en esta ocasión les compartiremos qué tan bueno o qué tan malo es estar sentados, y la respuesta es… depende. Y la respuesta es depende porque sabemos que el pasar mucho tiempo sentados en una silla o un sofá (que la realidad es que al final terminamos echados en este), conforme va…
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