COMPLEJO ARTICULAR DEL HOMBRO (Parte I)

El hombro es más complejo de lo que parece a simple vista.  Lo primero que hay que saber es que la articulación del hombro no es estable. Su articulación principal (la articulación que une el húmero y la escápula) va a ser la gleno-humeral. Sin embargo,  si vemos su...

LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

Como dijo Joseph. H Pilates en su libro Return to Life. Through Contrology, «La respiración es el primer acto de la vida y el último». A nivel fisiológico la respiración sirve  para aportar oxígeno a la sangre que lo llevará a las células del organismo para su...

Dolor lumbar: ejercicios y estiramentos

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más común y causa frecuente de absentismo laboral, en el anterior entrada al blog hablamos de las cervicalgias  y ahora haremos referencia a las lumbalgias, que según los estudios, llegan a afectar al 80% de la...

Ejercicios para las cervicalgias

EJERCICIOS PARA LA ZONA CERVICAL El dolor o las molestias en el cuello, son síntomas muy frecuentes que afectan a una gran cantidad de personas en la actualidad. Se estima que 2/3 de la población sufren dolor de cuello en algún momento de su vida. Por otro lado,...

Alimentación óptima para el cerebro

Cada vez encontramos  en la sociedad más casos de falta de concentración y  aprendizaje, cambios anímicos, deterioro cognitivo del sueño y lo que es más importante, han aumentado las enfermedades neurovegetativas. Esto es consecuencia de un cambio nutricional pues...