El entrenamiento en suspensión es un tipo de entrenamiento funcional donde el cuerpo trabaja suspendido gracias al uso de unas correas ajustables (pero no elásticas) sujetas a un punto de anclaje fijo. Esto permite trabajar el cuerpo de manera global sumando la...
El principal factor que nos lleva a desarrollar una patología crónica hoy en día es nuestro “nuevo" o "actual” estilo de vida. En los últimos 400 años hemos modificado nuestro entorno cambiando los factores evolutivos que han generado nuestra capacidad de adaptación...
El suelo pélvico como se ha descrito en otras entradas es la musculatura que sostiene los órganos pélvicos, cómo cualquier otro músculo en el cuerpo, puede presentar cambios y afecciones que alteren su función. En esta entrada hablaremos del aumento del tono o...
Esta entrada del blog es la segunda parte que habla sobre la articulación del hombro. Si no habéis leído la primera os animo a hacerlo para poneros en contexto y entender mejor los ejercicios que desarrollaremos en este apartado. Este artículo se basa principalmente...
El método pilates, tanto en suelo como en máquinas, consiste en una serie de ejercicios. Existen posibilidades para todas las personas, ya tengas un estilo de vida sedentario, activo, estés cursando un embarazo o una lesión, o estés buscando complementar tu actividad...
Osteoporosis, que es y que está en nuestra mano para prevenir y/o mejorar. La osteoporosis es una enfermedad metabólica, que afecta a el tejido óseo, disminuyendo su densidad y por lo tanto provocando que los huesos tengan una mayor fragilidad y riesgo de fractura. Se...
¡ Vaya tema os traigo esta semana! Pero no os preocupéis, que no me voy a poner cursi a hablar del amor romántico ni del desamor. Voy a tratar el amor entre padres e hijos. Hace unos días en la consulta charlaba con uno de vosotros sobre los hijos adolescentes. Sabéis...
El hombro es más complejo de lo que parece a simple vista. Lo primero que hay que saber es que la articulación del hombro no es estable. Su articulación principal (la articulación que une el húmero y la escápula) va a ser la gleno-humeral. Sin embargo, si vemos su...
Cada día en la clínica muchos de vosotros me hacéis la misma pregunta: " Oye, Alicia, ¿me siento bien?". En este caso, os referís a cómo os sentáis y no a cómo os sentís. Y aunque ya sabéis que para mí el abordaje integral es primordial, hoy voy a hablaros solamente...
Aquellos que me conocéis sabéis que soy amante de la lectura y que me encanta el ratito del transporte público en la mañana para venir cotilleando apuntes o devorando mi nueva adquisición. Estos días ando con una lectura ligera pero maravillosa, que os recomiendo, de...
La diástasis abdominal es la separación que ocurre entre los músculos rectos abdominales y aparece como consecuencia de un daño en el tejido. En condiciones normales, este tejido conectivo mantiene unido a los rectos abdominales, alineándolos a la denominada línea...
¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico o periné es la región anatómica conformada por el conjunto de músculos y ligamentos que cierran el fondo de la pelvis. Su función es la de dar sostén a los órganos pélvicos, así como asegurar su correcto funcionamiento. Su...
Como dijo Joseph. H Pilates en su libro Return to Life. Through Contrology, "La respiración es el primer acto de la vida y el último". A nivel fisiológico la respiración sirve para aportar oxígeno a la sangre que lo llevará a las células del organismo para su...