Hoy vamos a hablar sobre la importancia de fomentar el ejercicio físico controlado desde temprana edad para promover un mejor desarrollo, y prevenir lesiones futuras.
No hay muchas actividades físicas que ofrezcan un entrenamiento integral del organismo, fomenten una buena postura y además los niños se diviertan aprendiendo a cuidar su cuerpo y moverse mejor.
En esta época que vivimos corriendo, que todo es inmediato y no hay tiempo para concentrarnos, el pilates nos ayuda a centrarnos en nuestro cuerpo, postura y respiración. Para los niños esto es vital, a parte de gastar energía, y divertirse, es necesario que les ayudemos a conocerse y a concentrarse en las sensaciones del cuerpo.
El pilates tiene muchos beneficios, para los niños los principales serian:
- Ayuda al correcto desarrollo del cuerpo.
- Mejora la postura corporal, lo cual ayuda a prevenir lesiones futuras como escoliosis, rectificaciones cervicales, o hiperlordosis lumbar.. entre otras muchas.
- Mejora la concentración.
- Aprenden herramientas para relajarse, y poder controlar mejor el estrés.
- Desarrolla la flexibilidad la fuerza, la resistencia física, la coordinación y el equilibrio corporal..
- Ayuda a corregir lesiones que podamos tener por malas posturas o tensiones inadecuadas.
- Les prepara para cualquier tipo de ejercicio, que con un buen control postural podrán realizar sin lesiones, como la natación, gimnasia, fútbol, baloncesto y artes marciales.
- Les enseña a parar, a sentir, a mirar hacia dentro.
- Incentiva el compromiso y la responsabilidad en los más pequeños.
Lo importante de empezar pronto, es educar el cuerpo desde pequeños, para poder de mayores centrarnos en disfrutar de el ejercicio y de nuestras actividades en vez de tener que reeducar el cuerpo tras muchos años de malos hábitos posturales.
Si acostumbramos a los niños a practicar Pilates, lo mas probable es que acabe formando parte de su vida para siempre (al menos el ejercicio controlado). Así les enseñamos que una rutina física es igual de importante que una buena alimentación, y aprenden desde pequeños un estilo de vida mucho mas saludable.