¿Qué es el método Pilates?

El Método Pilates es unir la mente y el cuerpo a través de buscar la concentración y la respiración, en una serie de ejercicios cuidadosamente pensados y realizados, para mejorar la postura, trabajar las descompensaciones musculares, desbloquear articulaciones y liberar tensiones.

Los ejercicios se realizan aplicando los principios que Pilates escribió en su libro "Return to life":

• Respiración
• Centro
• Concentración
• Control
• Precisión
• Flexibilidad
• Fluidez
• Eficacia en el movimiento

A través de una exhalación profunda se va educando la inhalación para obtener el aporte de oxígeno necesario para el funcionamiento de las células del cuerpo, a la vez que se entrenan los músculos abdominales y del suelo pélvico. Así se toma conciencia del centro, que es el sostén principal del cuerpo y es desde donde parte la energía necesaria para el movimiento.