Se requiere mucha concentración para poder hacer los ejercicios controlando cada movimiento, buscando precisión y fluidez. Después de varias sesiones, el practicante de Pilates mejora su postura, aumenta su elasticidad, su fuerza y su flexibilidad, mejorando su calidad de vida.

Se recomienda que Pilates se practique un mínimo de dos clases a la semana de unos 55 minutos de duración. El instructor debidamente certificado desarrolla y dirige un programa específico y personalizado para cada persona de acuerdo con sus necesidades físicas y sus objetivos.

Esto hace que el Método Pilates se pueda practicar por personas de cualquier edad, con cualquier tipo de condición física, o con problemas especiales de la columna y las articulaciones en general.

.		A Quién va dirigio Pilates